Metsän hyvää tekevistä vaikutuksista on puhuttu paljon viime aikoina. Lisää tehoja metsässä liikkumiseen saat lisäämällä lenkkipolun oheen lihaskuntotreeniä. Itse asiassa, metsä on mahtava kuntosali. Kivet, kannot, puunrungot ja oksat toimivat välineinä metsän omalla salilla. Sopivia...

Kehonpainotreeni on mukava harjoitusmuoto, sillä treenin voi aloittaa lähes missä vain, milloin vain, eikä erillisiä välineitä tarvita. Vastuksena toimii oman kropan paino. Välineettömät treenit sopivat erinomaisesti myös keväiseen ja kesäiseen ulkoliikuntaan. Treenin voi tehdä oman...

Hei, olen Hilla Stenlund, bloggaaja ja hyvinvointivalmentaja, mukava tavata sinut täällä Cool-X Blogissa! Hyvinvointivalmentajana ajattelen hyvinvointia kokonaisvaltaisena pakettina, johon kuuluu useita eri osa-alueita: liikunta, ravinto, lepo, ihmissuhteet, palautuminen, kehonhuolto, mukava työ, uni, mielen hyvinvointi, perhesuhteet sekä...

Työpäivän aikana keho joutuu usein yksipuoliseen rasitukseen ja huonoihin asentoihin. Varsinkin istumatyössä kroppa on kovilla, jolloin on hyvä muistaa säännöllinen taukojumppa. Näillä helpoilla liikkeillä herättelet lihaksiasi päivittäin. Sivutaivutus aktivoi kylkiä ja selkää. Istu ryhdikkäästi, nosta...