Rentoutuminen luonnossa lisää terveyttä ja kirkastaa mielen
Keskivertosuomalaisella on matkaa metsään vain 600 metriä, kertoo Terveysmetsä-hanke. Puolella koko Suomen väestöstä matka on enintään 200 metriä. Viime vuosina luonnon elvyttävää voimaa on alettu arvostaa enemmän hyvinvoinnin ja palautumisen lähteenä. Metsällä on ihmiseen rentouttava vaikutus....
Tehokas 8 liikkeen kehonpainotreeni koko kropalle
Kehonpainotreeni on mukava harjoitusmuoto, sillä treenin voi aloittaa lähes missä vain, milloin vain, eikä erillisiä välineitä tarvita. Vastuksena toimii oman kropan paino. Välineettömät treenit sopivat erinomaisesti myös keväiseen ja kesäiseen ulkoliikuntaan. Treenin voi tehdä oman...
Palautuminen treenin ja liikunnan jälkeen – 8 tärkeää asiaa
Hei, olen Hilla Stenlund, bloggaaja ja hyvinvointivalmentaja, mukava tavata sinut täällä Cool-X Blogissa! Hyvinvointivalmentajana ajattelen hyvinvointia kokonaisvaltaisena pakettina, johon kuuluu useita eri osa-alueita: liikunta, ravinto, lepo, ihmissuhteet, palautuminen, kehonhuolto, mukava työ, uni, mielen hyvinvointi, perhesuhteet sekä...