Vieraskynässä Ellinoora Huotari, salibandypelaaja (Koovee, F-liiga) Yhteistyö Cool-X kanssa Sanonta kuuluu niin, että urheilija ei tervettä päivää näe. Juuri siltä minustakin tuntuu. Ylikunnon aikana mieleni ja kroppani ovat monin tavoin viestittäneet, että pitäisi hellittää ja...

Viltin alle lepäilemään Netflix seurana vai sittenkin kävelylenkille lähimetsään? Palautuminen on tärkeä tai oikeastaan välttämätön osa treenaavan arkea. Palautuminen voi olla joko passiivista tai aktiivista. Kummallakin on aikansa ja paikkansa liikkujan arjessa. Itse asiassa, mitä...

Hei, olen Hilla Stenlund, bloggaaja ja hyvinvointivalmentaja, mukava tavata sinut täällä Cool-X Blogissa! Hyvinvointivalmentajana ajattelen hyvinvointia kokonaisvaltaisena pakettina, johon kuuluu useita eri osa-alueita: liikunta, ravinto, lepo, ihmissuhteet, palautuminen, kehonhuolto, mukava työ, uni, mielen hyvinvointi, perhesuhteet sekä...