Kehonhuollon vinkit yhteistyössä Lumineers

Kehonhuollon vinkit yhteistyössä Lumineers

Aktiivisen liikunnan ohella on tärkeää muistaa kokonaisvaltainen kehonhuolto. Nukkumisen ja oikein syömisen lisäksi kehoa voi huoltaa myös aktiivisilla harjoitteilla.

Ihana yhteistyökumppanimme Lumineers muodostelmaluistelujoukkue tarjoaa teille helppoja vinkkejä hyväksi todettuihin kehonhuollon harjoitteisiin. Videosarja alkaa maanantaina 20.1.2020 somekanavissamme ja videot voi katsoa kokonaisuudessaan Youtube-kanavallamme.

Ensimmäisessä osassa otetaan haltuun rullaillut:

 

Lue seuraavaksi

Susan hakala

Vauhtia, voimaa ja kehonhuoltoa – lajiesittelyssä GoFlo, Trampolin Fitness ja ilmajooga

Haussa uusia liikuntamuotoja ensi vuodelle? Haastavista nimistä huolimatta monet uutuuslajit sopivat myös aloittelijoille, joten rohkeasti kokeilemaan! Runsaudenpula, se kuvaa hyvin liikuntatarjonnan määrää nykyään. Lajeja tupsahtelee lisää jatkuvasti ja monesti niillä on nimiä, joista on vaikea...
Susan hakala

Helppo pakaratreeni kotona

Pakaraa kannattaa vahvistaa muustakin syystä kuin sen muhkean muodon takia. Heikot pakaralihakset saattavat aiheuttaa ryhtiongelmia ja selkäsärkyjä. Tärkeätä on oppia tunnistamaan, miltä tuntuu, kun pakaralihas aktivoituu. Eli, ajatus mukaan treeniin! Seuraavassa on esitelty viiden liikkeen...