Joulukalenterissamme etuja ja vinkkejä!
Joulun odotus sujuu rattoisasti seuraamalla joulukalenteriamme, jonka luukuista paljastuu viikottain hyviä etuja, vinkkejä ja arvontoja! Helpoiten seuraat kalenteria Facebookissamme
Miksi lihakset kipeytyvät liikunnasta ja miten kipua kannattaa hoitaa?
Äkillinen liikunnan lisääminen tai tavallista rankempi treeni saattaa yllättää aamulla kankeana olona. Reidet huutavat ja hartioissa polttaa. Mistä oikein on kyse? Lihaksia kipeytyminen kertoo sinun tehneen tehokasta liikuntaa, johon kroppasi ei ole vielä tottunut. … Lue lisää
Ikä on vain numero
Cool-X jututti eläkkeelläkin aktiivista ja menevää elämäntapaansa jatkanutta Martti Vaismaata. ”Vauhtia pitää olla ja vaarallisia tilanteita”, hän nauraa. Seinäjoella asuva Martti Vaismaa kertoo palanneensa juuri Kuopiosta auttamasta tyttärensä omakotitalon lumitöissä. Lunta oli tullut … Lue lisää
Haavanhoito-ohjeet
Haava on ihon tai limakalvon vaurio, johon voi liittyä myös syvempien kudosten tai sisäelinten vammoja. Haavojen ensiavun ja hoidon tarkoituksena on pitää haava-alue mahdollisimman puhtaana ja suojata vaurioitunut alue, jotta haavaan ei pääse tulehdusta … Lue lisää
Ohjeita taukoliikuntaan
Työpäivän aikana keho joutuu usein yksipuoliseen rasitukseen ja huonoihin asentoihin. Varsinkin istumatyössä kroppa on kovilla, jolloin on hyvä muistaa säännöllinen taukojumppa. Näillä helpoilla liikkeillä herättelet lihaksiasi päivittäin. Sivutaivutus aktivoi kylkiä ja selkää. Istu … Lue lisää