Varmt eller kallt?

posted in: Data bank | 0

Kyl- eller värmeterapi är en av de vanligaste och bästa läkemedelsfria och naturliga metoderna för att behandla smärta och skador. Men hur vet man om man ska behandla smärtan med kyla eller värme?

Som huvudregel gäller att man behandlar skadan med kyla om den är röd och svullen. Även plötsligt uppkomna skador (akut smärta) ska behandlas med kyla. Icke plötslig smärta behandlas med hetta eller värme. Det samma gäller om man vill förbereda kroppen för rörelse.

Olika temperaturer används för olika skador och smärttillstånd eftersom de har olika verkningar. Kyla bedövar smärtsamma nervändor, minskar svullnad och dämpar inflammation, medan värme hjälper dig att slappna av, stimulerar blodcirkulationen och förbättrar elasticiteten i vävnaderna.